Vertragen om te voelen wat nodig is

Tropische temperaturen vragen om aanpassing.

Juist in een tijd waarin doorgaan vaak als krachtig wordt gezien, liet een warme zomerweek mij opnieuw ervaren hoe belangrijk het is om af te stemmen op wat nodig is.

Het bos, mijn werkplek, bood verkoeling. Op het warmste moment van de dag was het er soms wel acht graden koeler. Toch was ook dat geen reden om gewoon door te gaan. Ik besloot mijn werkdagen aan te passen en op de warmste momenten mijn werk neer te leggen.

Voor mij betekent een gezond werkklimaat namelijk niet alleen zorgen voor anderen of werken aan een inkomen. Het betekent óók luisteren naar wat mijn eigen lichaam nodig heeft en daar naar handelen.

Dat klinkt misschien eenvoudig. Maar juist daar zit voor mij een belangrijke vorm van gezonde zelfzorg.

Afstemmen in plaats van doorgaan

In mijn werk nodig ik mensen uit om te vertragen in de natuur. Om even uit de dagelijkse stroom te stappen en met aandacht waar te nemen wat er via de zintuigen zichtbaar, hoorbaar en voelbaar wordt.

Niet alleen om mentale rust te ervaren, maar ook om opnieuw verbinding te maken met jezelf, je omgeving en datgene wat voor jou belangrijk is.

Deze warme week werd ik zelf opnieuw uitgenodigd om diezelfde principes toe te passen.

Afstemming.
Flexibiliteit.
Eigen regie.

Want juist wanneer omstandigheden buiten onze invloed liggen, kunnen we nog steeds invloed hebben op hoe we ermee omgaan.

Door te luisteren.
Door aan te passen.
Door soms een stap terug te doen.

Niet omdat we opgeven, maar omdat we willen blijven voelen wat nodig is.

Vertragen als voorwaarde om in beweging te blijven

De extreme warmte maakte voor mij opnieuw zichtbaar wat een rode draad vormt in mijn leven en werk:

Vertragen om beter te kunnen voelen wat nodig is.

Misschien is vertragen daarom helemaal niet het tegenovergestelde van vooruitgaan.

Misschien is het juist een voorwaarde om duurzaam in beweging te kunnen blijven.

Want wanneer je jezelf de ruimte geeft om even stil te staan, ontstaat er ruimte om opnieuw te kiezen wat past.

En soms is dat precies wat je nodig hebt om daarna weer verder te kunnen.

Herken je het verlangen om beter te luisteren naar wat jij nodig hebt?
In mijn individuele begeleiding voor vrouwen staat gezonde zelfzorg centraal: bewustworden, kiezen en verankeren wat bij jou past.