‘Het voelt alsof er een spinnenweb in mijn hoofd zit’

Ze zorgt voor haar gezin, werkt in de zorg en is er voor haar vader. Tot haar hoofd en lichaam aangeven dat het zo niet langer gaat. Wat gebeurt er als ze zes weken lang ruimte maakt voor zichzelf?

‘Het voelt alsof er een spinnenweb in mijn hoofd zit.’ Ze zegt het terwijl we langs de heg lopen die je op de foto ziet. ‘Wat voel je precies in je hoofd?’ vraag ik. ‘Het is zo druk. Alles loopt door elkaar. Het voelt alsof alles wat ik wil onthouden door een zeef wegloopt.’ Ze kijkt me wanhopig aan.

Ze werkt in de zorg, heeft een gezin en zorgt ook voor haar vader. Jarenlang lukte het haar om alle ballen in de lucht te houden. Maar nu, op haar 52e, merkt ze dat haar lichaam en hoofd steeds vaker signalen afgeven. Ze slaapt slecht, voelt spanning in haar lijf en kan moeilijk haar gedachten ordenen. Haar vermoeidheid is voelbaar.

Ze zorgt voor iedereen. Maar wie zorgt er voor haar?

We gaan naar buiten

Samen gaan we zes weken lang, iedere week anderhalf uur, de natuur in. Niet om nóg iets aan haar volle agenda toe te voegen. Juist om ruimte te maken. We vertragen. Met praktische oefeningen gebruiken we onze zintuigen om de aandacht te verleggen van het hoofd naar het lichaam. Ze leert weer opmerken wat ze voelt, wat haar energie kost en waar ze behoefte aan heeft. De natuur is daarbij onze krachtige samenwerkingspartner. De ruimte, de rust en het bewust ervaren van de omgeving helpen haar om even afstand te nemen van de dagelijkse drukte. Stap voor stap krijgt ze meer zicht op haar eigen patronen. Waarom gaat ze steeds maar door? Wanneer passeert ze haar eigen grenzen? En hoe kan ze andere keuzes maken die ook in haar dagelijks leven vol te houden zijn?

Van altijd doorgaan naar weer ruimte voelen

Na zes weken vertelt ze hoe anders ze zich voelt. Ze slaapt weer goed en herkent haar grenzen beter. Ze durft deze ook aan te geven en maakt bewust ruimte voor zichzelf. Een middag schilderen. Nieuwe planten kopen voor haar tuin. Na een vroege dienst nog een potje padel spelen, omdat ze daar weer energie voor heeft. Het zijn misschien kleine dingen. Maar juist daarin zie je wat er verandert: er komt weer ruimte voor wat haar energie geeft en waar zij blij van wordt. Niet omdat haar leven ineens geen verplichtingen meer kent, maar omdat ze zichzelf weer meeneemt in de keuzes die ze maakt.

Goed voor jezelf zorgen begint met luisteren

Met Buiten-Gewoon-Gezond begeleid ik vrouwen die veel verantwoordelijkheid dragen en merken dat ze zichzelf daarin dreigen kwijt te raken. Vanuit mijn achtergrond als verpleegkundige en mijn ervaring met Positieve Gezondheid kijk ik verder dan alleen de klacht. Samen onderzoeken we wat jouw gezondheid beïnvloedt, waar je energie verliest en wat jij nodig hebt om je beter te voelen. De natuur helpt je om te vertragen, stil te staan bij wat je lichaam je vertelt en opnieuw bewust te kiezen.

Vertragen → voelen → bewust worden → andere keuzes.

Want goed voor jezelf zorgen begint niet bij nóg beter je best doen. Het begint bij jezelf weer serieus nemen.

Herken jij jezelf hierin?

Ben jij vaak degene die voor anderen klaarstaat? Blijf je doorgaan, ook wanneer je lichaam aangeeft dat het genoeg is? Of verlang je naar meer rust in je hoofd, energie in je lijf en ruimte voor jezelf? Je hoeft niet te wachten tot je lichaam je dwingt om stil te staan. Bij Buiten-Gewoon-Gezond onderzoeken we samen hoe jij weer beter kunt luisteren naar je eigen signalen en keuzes kunt maken die bij jou passen.

Gun jezelf die ruimte. Stuur me gerust een bericht voor een vrijblijvende kennismaking. Dan ontdekken we samen wat Buiten-Gewoon-Gezond voor jou kan betekenen.👉 moniquevanheesch.nl/contact/